呼吸系统疾病的预防、饮食、康复锻炼应该怎么进行？

长春市南关区启宽中医门诊2024-01-02

一、避风寒

　　首先应注意气候变化，做好防寒保暖，防止受凉，夏季若运用空调，高温时温度不宜过低，更不应在低温中入睡。

二、勤训练

　　1.耐寒训练：从夏天开端四季坚持用冷水洗脸、洗鼻。

　　2.穴位按摩：每日用大鱼际按摩迎香、鼻通，小鱼际按摩风池、风府，迟早各100下，锲而不舍，对预防和医治感冒、鼻炎等有益处。

　　3.自我训练：养生从运动开端，生命在于恰当的运动，如呼吸操、太极拳、散步等。

三、慎饮食

　　1.在饮食方面应选清淡而赋有养分、简单消化的食物为宜。

　　2.脾胃衰弱、虚不受补而出现脘腹胀满感，服食熟萝卜能理气助运消胀。

　　3.在水果的选择上。大便偏烂，可选食苹果、芦柑；大便干结，口干咽燥者，可常吃香蕉、生梨。

四、忌口

　　1.忌食：海鲜、鸡、鹅、羊肉、大闸蟹、酸、辛辣影响、冷、咸熏之品、太咸、太甜、太烫、烟酒、咸菜等。

　　2.可食：各种蛋类、河鲜、鸭子、鹌鹑、鸽子、猪肉、牛肉、各种蔬菜等。

　　3.如可食之品，食后咳嗽或痰等症状加剧，亦请暂停食用，待病后续服。

五、其他

　　忌吸烟，防止触摸影响性气体、尘埃、油烟。